Program obsahuje:
Konzultácie a cvičenia s fyzioterapeutkou
- korekcia postúry
- správne pohybové/polohové návyky počas tehotenstva
- škola chrbta
- dýchanie v tehotenstve
- funkčnosť svalov panvového dna ako kľúč k fit tehotenstvu a úspešnému pôrodu
- povolenia a obmedzenia v cvičení a polohovaní v priebehu trimestrov
- cievna gymnastika – cviky na opuchnuté nohy
Kurz prebieha pod vedením profesionálnej ženskej fyzioterapeutky. Cvičenie je vhodné pre tehotné ženy, ideálne od ukončeného prvého trimestra až do pôrodu (ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií).
Jana
O tomto kurze som sa dozvedela od svojho Gynekológa – Mudr. A. Karkalíka. Keďže som prvorodička, ani som len netušila čo všetko ma čaká 🙂 a na čítanie knižiek alebo neoverených informácií nemám čas. Vybrala som si preto tento kurz, ktorý uľavil môjmu zatuhnutému krku a boľavému chrbtu, a rovnako mi poskytol odborné informácie priamo od odborníkov, ktorí neváhali zodpovedať každú moju otázku. Prostredie je nádherné a atmosféra veľmi príjemná. Ja sama som veľmi vďačná, že som mohla spoznať budúce mamičky, s ktorými si budeme aj v budúcnosti vymienať rady a zaručené recepty, možno budeme spolu sem tam aj kočíkovať. 🙂 Toto centrum vytvára príjemnú komunitu ľudí, do ktorej som sa vždy rada vracala. Verím, že navštívim aj ďalšie kurzy, ktoré ponúkajú 🙂 je skvelé ak má Váš lekár možnosť ponúknuť Vám takto komplexné služby.
Eva
Kurz som navstevovala ako druhorodicka, pri prvom tehotenstve som mala velke bolesti v oblasti krizov a celkovo som mala pocit, ze cele telo ma bolelo. Fyzioterapeutka ma naucila ako spravne dychat, ako posilnovat panvove dno a chrbticu. Porodna asistentka a laktacna poradkyna nas previedli porodom a kojenim, dozvedela som sa vela novych veci, i ked uz jedno babo mam. Atmosfera bola velmi prijemna, priestory su nove, posobia relaxacne a mne velmi vyhovovala mala skupinka.. Urcite odporucam
Ivana
Kurz urcite odporucam,velmi prijemny a ustretovy personal,mnozstvo uzitocnych cvikov a rad ci uz od fyzioterapeutky, porodnej asistentky alebo laktacnej poradkyne.Nove a velmi prijemne priestory.
Sidónia
Skvelý kurz, ktorý určite odporúčam. Veľmi milá a šikovná fyzioterapeutka, ktorá má naučila ako cvičiť panvové dno, cvičenie mi pomohlo aj na bolesť chrbta. Veľká spokojnosť, ďakujem 🙂
Lucia
V tehotenstve ma veľmi trápili bolesti krížov plus som hľadala cvičenie, ktoré mi jednak vyplní čas počas tehotenstva a tak isto mi pomôže zostať aktívna. Na cvičenia s fyzioterapeutkou Nikol som sa vždy veľmi tešila. Vďaka nej ma viac bolesti krížov netrápia. Určite odporúčam.
Nikoleta
Cvičenie určite odporúčam mamičkám kľudne aj od začiatku tehotenstva. Milá fyzioterapeutka Nikol s množstvom odborných rád pri cvičení vždy vyskladala cviky počas hodiny tak, aby sme uvoľnili boľavý chrbát, ponaťahovali stuhnuté svaly, poskytla vždy množstvo skvelých rád (cievová gymnastika, panvové dno…čo sa odporúča/neodporúča cvičiť v tehotenstve, akou intenzitou je ideálne cvičiť) + sme sa postretali veľmi milé baby 🙂 Veľmi ďakujem!
Peťa
Ďakujeme veľmi pekne za cvičenie, veľmi milá pani fyzioterapeutka a cvičenie s odborným vedením, odporúčam. V prípade potreby zameria cviky i podľa individuálnych potrieb tehotných. Sama by som prijala mat to cvičenie aj každý týždeň aspoň posledné 3 mesiace pred pôrodom.😉 bolo pre mňa dobré mať skupinku a pravidelne sa stretávať, v neposlednom rade maminky ocenia, že majú inú aktivitu a doprajú si trochu čas pre seba…a hneď vedľa je kaviarnička, kde sa dá po cvičení posedieť aj pri limonáde a trochu sa porozpravať😉