Citíte sa nekomfortne? Máte únik moču, máte pocit, že trpíte diastázou? Panvové dno je poznačené tehotenstvom a pôrodom? Máte problém so sexuálnym životom po pôrode?
Práve pre Vás je určený náš program Mama FyzioFit. V rámci programu Vám ponúkame individuálny prístup spolu so skupinovým cvičením. Sme tu pre Vás, aby sme Vám pomohli vyriešiť Vaše problémy, okrem toho máte možnosť sa v malej skupinke stretnúť a zoznámiť s inými mamičkami, oddýchnuť si a načerpať energiu v príjemnej atmosfére nášho Centra. Program je vhodný aj po pôrode (2 mesiace po vaginálnom pôrode a 3 mesiace po cisárskom reze). Nacvičenie môžu prísť aj mamičky s bábätkami.
Program obsahuje:
Skupinové cvičenie pod dohľadom ženskej fyzioterapeutky
- korekcia postúry, správna pohybová/polohová kooperácia matka-dieťa, škola chrbta
- úprava stereotypu dýchania
- cvičenie HSS (core)
- cvičenie na korekciu diastázy
- funkčnosť svalov panvového dna, uvoľňovanie jazvy po sekcii
Naše fyzioterapeutky absolvovali Akreditovaný štúdijný program – Fyzioterapia dysfunkcie svalov panvového dna a inkontinencie moču v rámci ktorého nadobudli kompetencie v daných úkonoch:
- cielená anamnéza u pacienta so stresovou inkontinenciou moču a hyperaktívnym mechúrom, hyperaktívnym panvovým dnom
- fyzioterapeutická diagnostika funkcie hlbokých svalov trupu, vyšetrenie panvy
- fyzioterapeutická diagnostika svalov panvového dna prostredníctvom ultrazvuku, perineometrom a palpáciou per vaginam
- edukácia pacientka s dysfunkciou svalov panvového dna a únikom moču
- cielená fyzioterapeutická liečba inkontinencie, hyperaktívneho mechúra, hyperaktívneho panvového dna.
V prípade ak by ste mali záujem o absolvovanie celého programu individuálne, napíšte nám na info@feminatalplus.sk a zašleme Vám podmienky.
Megi
Veľmi príjemný zážitok v malej skupinke, relax po pôrode. Oddýchla som si a naučila sa čo s mojou diastázou. Ďakujem
Alica
Super, odporúčam. Po pôrode som sa bála hneď začať aktívne cvičit vo fitku, tak som začala v tomto kurze s fyzioterapeutkou, mám pocit, že sa moje telo rýchlejšie zregenerovala a spevnilo..
Alexandra
Centrum Feminatal+ vrele odporúčam. Je to presne to, čo som po pôrode potrebovala. Urobiť niečo pre seba a navyše vo veľmi príjemnom prostredí a v ešte príjemnejšej spoločnosti. Cvičenie bolo skvelé, veľmi mi to pomáhalo dostať sa opäť do formy, posilniť svalstvo a uľaviť boľavej chrbtici. Na návštevu centra som sa vždy tešila.
Určite odporúčam 🙂
Julka
Skvelý kurz a vhodné pokračovanie po tehotenskom cvičení. Dozviete sa ako ste na tom s panvovym dnom, efektívne cviky naň aj na celu chrbticu zaťaženú kojením a nosením dieťaťa. Príjemná atmosféra a milá inštruktorka, aj ostatné žienky. Odporúčam každej žene po tehotenstve 👌
Ivica
Do centra Feminatal som začala chodiť ešte počas tehotenstva, na kurz cvičenie pre tehotné s fyzioterapeutkou Nikol. Pár mesiacov po pôrode som pokračovala kurzom Mama Fyziofit, na ktorý chodím s malými prestávkami doteraz, už vyše roka. Cvičenie nie je fyzicky veľmi náročné, ale presne zamerané na časti tela, ktoré majú ženy oslabené po pôrode. Páči sa mi, že sme malá skupinka a Nikol môže každú cvičiacu individuálne skontrolovať, či dobre cvičí. Taktiež je priestor sa spýtať aj na iné cviky, ak mám problém s časťou tela, ktorú práve neprecvičujeme, Nikol vždy ochotne poradí. Počas celého cvičenia hovorí, ako treba správne dýchať, čo veľmi oceňujem, lebo je to dôležité hlavne na zatiahnutie diastázy, s ktorou má veľa žien po pôrode problém. Za mňa určite odporúčam.