Ak objednáte za 40,00 , máte dopravu zdarma!

PILATES

40,00 

Kurz PILATES prebieha v malej skupinke (max 5 osôb + lektorka). 5 týždňový kurz (5 x 50 min.)

Začíname: 9.6..2022 o 18:20 hod. (9.6.,16.6.,23.6.,30.6.,7.7.2022)

5 x 50 minút cvičenie v malej skupinke (max. 5 žien) pod vedením lektorky Mišky (9.6.,16.6.,23.6.,30.6.,7.7.2022)

Na sklade už iba 1

Kurz PILATES s Miškou

Podstatou cvičebnej metódy pilates je odstraňovanie svalových disbalancií ľudského tela, ktoré spôsobujú chronické bolesti šije, horných trapézov ako aj bolesti v rôznych častiach chrbtice (krčnej, hrudnej, driekovej, krížovej). Metóda pilates precvičuje nielen povrchový svalový systém, ktorý slúži ako opora, ale aj hĺbkový svalový systém, ktorý slúži na stabilitu. Cvičebný program  zahŕňa cvičenia pre každú časť tela, nie iba pre jednotlivé skupiny svalov.

Pilates cvičenie nezaťažuje kĺby ani chrbticu, preto je vhodné pre všetky vekové kategórie, pričom nezáleží ani na kondícií cvičiaceho.
Pilates cvičenie je s istými obmenami a obmedzeniami veľmi vhodným cvičením aj pre ženy v tehotenstve a po pôrode.

Benefity:

  • posilnenie brušných svalov hlbokých
  • posilnenie brušných svalov vonkajších
  • posilnenie svalov panvového dna
  • zvýšenie flexibility svalov
  • celkové posilnenie svalstva bez nadmerného zvyšovania jeho objemu
Benefity pre tehotné ženy:
  • posilnenie svalov, ktoré majú tendenciu ochabovat v dôsledku tehotenstva
  • uvoľnenie a natiahnutie preťažených svalov
  • prevencia pred inkontinenciou

 

Kurz baletu bude viesť Mgr. Michaela Biskupič, DiS.art, ktorá vyštudovala Tanečné konzervatórium Evy Janczovej v Bratislave v odbore klasický tanec. Absolvovala viacero školení zameraných na pilates.

Cvičenie prebieha v malej skupinke (max 5 osôb + lektorka).

 

 

 

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “PILATES”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Kategórie: