Program obsahuje:
Konzultácie a cvičenia s fyzioterapeutkou:
– korekcia postúry, správne pohybové/polohové návyky počas tehotenstva, škola chrbta
– dýchanie v tehotenstve
– funkčnosť svalov panvového dna ako kľúč k fit tehotenstvu a úspešnému pôrodu
– povolenia a obmedzenia v cvičení a polohovaní v priebehu trimestrov
Prípravu s pôrodnou asistentkou:
Prednáška:
– telesné a psychické zmeny v tehotenstve
– životospráva v tehotenstve ( abúzy, sexualita, šport)
– vplyv psychiky na priebeh tehotenstva a pôrodu
– príprava domáceho prostredia na príchod novorodenca
– kedy ísť do pôrodnice, príznaky blížiaceho sa pôrodu
Praktická príprava na pôrod:
– termín pôrodu, jednotlivé fázy pôrodu
– vnímanie bolesti, metódy tíšenia bolesti
– nácvik dýchania , masáže v I. dobe pôrodnej
– II. doba pôrodná, nácvik pôrodných polôh, dýchanie počas pôrodu
– úloha otca pri pôrode
Konzultácia s laktačnou poradkyňou:
– dojčenie a jeho význam pre dieťa a pre matku
– ako a kedy sa tvorí materské mlieko
– správna poloha a správne prisatie, ako rozpoznať, že dieťatko pije mlieko, a ako mu pomôcť
– správna technika dojčenia – praktické ukážky s bábikou a podrobná inštruktáž, ako zabezpečiť čo najlepší začiatok dojčenia
– význam a vplyv kontaktu koža na kožu, samoprisatie dieťatka, dojčenie po cisárskom reze,…
Počet lekcií: 6 x 50 min., skupina (max. 8 žien)
V prípade, ak by Vám vyhovovalo absolvovať napr. iba lekcie s fyzioterapeutkou v rámci tohto programu, vieme Vám program prispôsobiť.
Možnosť absolvovať individuálnu lekciu, viac info na info@feminatalplus.sk
